今日は１万歩達成！ 習慣化してきた昼と夜のウォーキングに加え、帰宅後にランニングもした。 約1.7kmのランニングで少しふくらはぎが痛くなったけど、走り終わった後は体がすっきりした！いきなり長距離は走れないけど、これからランニングも少しずつ習慣化…