今日は1万歩達成！ お昼は寒かったけど、外で昼食＆散歩。 帰宅後に2kmランニングした。 ランニングは少しずつ苦しさがなくなってきてラクに走れるようになってきてた。しかし、無理をせず徐々に慣らして行こう。 スモールステップを継続することが習慣化の…