ウォーキング＆サイクリングで1万歩達成。しっかり運動をやり始めてから1週間経ち、体重はあまり変化はないけど、歩くスピードが少し早くなったり、体力が少しついてくるなど、ちょっとした変化があって嬉しかった。こういうちょっと変化に気づき、小さな成…

朝から皇居の周りを1時間程かけて散歩。皇居外周は意外にアップダウンが多くて結構疲れた。でも天気も良く紅葉も綺麗で景色も最高だった。 皇居ランしている人が多いので、走ってる人と接触しないように注意は必要だと思いますので、もし行かれる方はお気を…