11月13日

ウォーキング＆サイクリングで1万歩達成。しっかり運動をやり始めてから1週間経ち、体重はあまり変化はないけど、歩くスピードが少し早くなったり、体力が少しついてくるなど、ちょっとした変化があって嬉しかった。こういうちょっと変化に気づき、小さな成功体験を積み重ねていくことが、自分の自信にもなり、長く続けて習慣化していく秘訣ではないかと思う。

また明日から頑張ろう！