11月28日

しっかり運動を始めてから約3週間経過しました。運動も習慣化されつつありますが、あまり頑張り過ぎないようにしています。絶対に毎日これだけは達成するというように強い意志をもつことも大事だとは思いますが、自分はそれをプレッシャーに感じ、続けることが苦しくなってしまうので、程々に続けることを意識しています。

ちょっとずつ継続することで、習慣となり更には自然と今まで以上の負荷にも耐えることができてステップアップしていく思うので、これからも無理なく継続して健康を維持していきたいと思います。