11月24日

今日は1万歩達成！！

今日は昨日とは打って変わってポカポカ陽気だったので、当然お昼は外で昼食＆散歩。

帰宅時も最寄り駅から約2kmウォーキング。

初めの頃から比べると、帰宅時のウォーキングも苦じゃなくなりつつある。

やはり何事も継続していくと色々な変化があるから楽しいしやる気も出てくる。

この調子でゆるく継続していきます！

 

 

 

 

11月22日

運動

今日は一万歩達成！！

晴れたので昼の散歩ができた。

11月下旬にしては日中は暖かかったので、外が気持ちよかった。

空をぼーっと眺めているだけでもなんか元気が出てくる。

やっぱり下を向いて落ち込むより、上を向いてまた頑張ろうと思えるほうが、精神的にいいね。

 

 

 

11月21日

今日は体調不良で昼と夜のウォーキングが出来なかった。こういう時は無理せずまずは体調を整えよう。

昔の自分であれば無理してでも頑張ってしまっていたと思うが、最近は自分の体のことを客観的に見れるようになってきた。

長く継続するためには時には休むことも必要だと思うので、しっかり休息します。

 

 

11月20日

運動

今日は1日寒かったけど、約2.5kmのウォーキングして1万歩達成！！

今日で運動を始めてから2週間だけど、無理なく継続できている。

やはり継続するには少しずつ小さく始めるのがコツだと思う。

まだ体重の減少等大きな変化は見られないけど、運動することで精神的にもリフレッシュできて気持ちの切り替えがうまくできるようになってきた。

これからも楽しく継続していきたい。今週もまた楽しみながら頑張っていこう！