12月1日

今日から12月。今年も残すところあと1ヶ月。昨日の暖かさとは一転、今日は肌寒かった。今日も1万歩達成！！

帰宅時2kmのウォーキングと帰宅後2kmのランニングをこなした。体がだいぶ運動に慣れてきてランニングしてる時体がラクになってきた。また今まではランニング直後に急に結構が良くなって体が痒くなってしまうこともあったけど、その症状もでなくなった。だんだん継続してきた効果が出てきて嬉しい！でも無理はしないでちょっとずつコツコツ頑張ろう。

#ランニング

#ウォーキング

#継続

#運動